درمان یبوست با عسل طبیعی

همه ما یک‌بار در طول زندگی بیماری یبوست را تجربه کرده‌ایم. یبوست یا همان خشکی مزاج یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که می‌تواند عوارض زیادی را برای فرد به وجود بیاورد. برخی از عادات رفتاری و رژیم‌های غذایی نامناسب به این بیماری منجر می‌شوند که سیستم گوارشی دچار اختلال شود و عملکرد روده‌ها کاهش یابد، در نتیجه شرایط برای به وجود آمدن بیماری یبوست مهیا خواهد شد. برای درمان بیماری یبوست روش‌های زیادی وجود دارد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها درمان یبوست با عسل طبیعی است. یبوست با دردهای شدید همراه است و تحمل آن بسیار سخت خواهد بود.

عملکرد صحیح روده‌ها بر عهده‌ باکتری‌های مفید روده یعنی همان پروبیوتیک‌ها است. پروبیوتیک‌ها به هضم آسان غذا و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. زمانی که پروبیوتیک‌ها بتوانند غذای مورد علاقه‌شان را پیدا کنند به فعالیت بهتر خود ادامه می‌دهند. غذای مورد علاقه‌ پروبیوتیک‌ها عمدتاً در دانه‌های غلات، سبزی‌ها و مواد غذایی دارای فیبر وجود دارد. عسل سرشار از الیگوساکاریدها است. الیگوساکاریدها قندهای بسیار پیچیده‌ای هستند و به دلیل وجود آن‌ها، عسل خاصیت ضد دیابت پیدا می‌کند و همچنین تأثیرات مفیدی روی سطح لیپیدها دارد. الیگوساکاریدها مانند قندهای ساده در قسمت‌های بالایی سیستم گوارشی به راحتی هضم نمی‌شوند، بلکه به روده‌ بزرگ می‌روند و نقش پروبیوتیک‌ها را برای میکروارگانیسم‌های روده ایفا می‌کنند. قندهای ساده‌ای همچون ساکارز، گلوکز و HFCS حاوی قندهای پیچیده نیستند و هیچ اثر پروبیوتیکی ندارند. قبل از اینکه به موضوع درمان یبوست با عسل طبیعی بپردازیم، بهتر است عوامل به وجود آورنده بیماری یبوست را بهتر بشناسیم.

عوامل ایجاد بیماری یبوست

عوامل مختلفی در ایجاد یبوست نقش دارند که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به رژیم غذایی نامناسب، کمبود مصرف فیبر، کم‌آبی بدن، استرس و عدم تحرک اشاره کرد.

رژیم غذایی که فیبر کم ولی سرشار از غذاهای فرآوری‌شده، چرب و پرنمک است می‌تواند تأثیر منفی بر حرکات طبیعی روده داشته باشد. همچنین کمبود آب در بدن باعث کاهش رطوبت روده و سخت شدن مدفوع می‌شود که حرکت آن را دشوار می‌سازد. استرس و اضطراب نیز می‌توانند عملکرد سیستم گوارشی را مختل کرده و موجب یبوست شوند. علاوه بر این، سبک زندگی کم‌تحرک و نشستن‌های طولانی‌مدت، به‌ویژه در افرادی که ساعات زیادی را پشت کامپیوتر سپری می‌کنند، تأثیر مستقیمی بر کاهش فعالیت روده‌ها دارد.

با شناخت عوامل ایجاد یبوست، می‌توان اقداماتی مؤثر برای پیشگیری و درمان این بیماری انجام داد. مصرف مواد غذایی غنی از فیبر، افزایش مصرف آب، کاهش استرس و داشتن فعالیت بدنی از جمله راه‌های مؤثر برای حفظ سلامت گوارش و پیشگیری از یبوست هستند.

کمبود آب بدن

کی از عوامل اصلی بیماری یبوست می‌توان به کم‌آبی بدن اشاره کرد. کم‌آبی بدن باعث اختلال در عملکرد سیستم گوارشی می‌شود و یبوست اتفاق می‌افتد. روده‌ها برای عملکرد بهتر نیاز به آب کافی دارند، به همین دلیل پزشکان مصرف ۸ لیوان در طول روز را ضروری می‌دانند. عسل سرشار از قندهای طبیعی بوده که قدرت هضم بالایی دارند و رطوبت بدن را تأمین می‌کنند.

کبود تحرکات در طول روز

معمولاً افرادی هستند که کار آن‌ها طوری است که بسیاری از اوقات را پشت کامپیوتر می‌گذرانند، این افراد تحرکات بسیار کمی دارند و به همین علت بیشتر از بقیه درگیر بیماری یبوست می‌شوند. عسل طبیعی انرژی ما را برای کل روز تأمین می‌کند و اگر جزو این دسته از افراد هستید و بیشتر اوقات خود را پشت کامپیوتر می‌گذرانید، می‌توانید به‌صورت ناشتا ۲ قاشق عسل میل نمایید تا از عارضه یبوست و مشکلات آن دور بمانید.

رژیم غذایی نامناسب

متأسفانه رژیم غذایی نامناسب عامل اصلی بیماری یبوست است. غذاهای آماده، غذاهای چرب یا پرنمک می‌توانند در عملکرد بدن ما اختلال ایجاد کنند که نه‌تنها باعث چاقی می‌شوند، بلکه با عوارض یبوست نیز همراه هستند. مصرف یک ماده غذایی مغذی و مناسب می‌تواند از بیماری یبوست جلوگیری کند و یکی از بهترین این مواد غذایی می‌توان عسل طبیعی را نام برد. عسل یک ماده غذایی مقوی و سرشار از مواد معدنی است که به تقویت سیستم گوارشی ما کمک می‌کند و مانع از بسیاری از بیماری‌ها همچون یبوست خواهد شد.

مصرف انواع داروهای شیمیایی

مصرف بسیاری از قرص‌ها، از جمله قرص‌های ضد افسردگی و ضد استرس، باعث ایجاد بیماری یبوست می‌شود. یبوست یک بیماری بسیار دردناک است و بهتر است برای درمان بیماری‌های خود، تمامی قرص‌های شیمیایی را کنار بگذارید و عسل طبیعی را جایگزین کنید.

استرس و اضطراب

یکی دیگر از عوامل ایجاد یبوست، استرس است. استرس نه‌تنها باعث بیماری یبوست می‌شود، بلکه ممکن است عوارض جانبی بسیار زیادی را به همراه داشته باشد. عسل خاصیت تسکین‌دهندگی دارد و مستقیماً روی اعصاب تأثیر می‌گذارد؛ به همین دلیل، برای درمان استرس خود می‌توانید عسل طبیعی مصرف کنید.

درمان یبوست با عسل طبیعی

عسل به تنهایی نمی‌تواند یبوست را درمان کند و برای عملکرد بهتر آن باید از مکمل‌های دیگر نیز استفاده کنید. معجون شیر و عسل می‌تواند درمان اصلی یبوست باشد. برای تهیه این معجون به یک لیوان شیر سرد و یک قاشق عسل نیاز است. این دو ماده را با هم ترکیب کنید و شب قبل از خواب میل نمایید. عملکرد این معجون معمولاً در شب بیشتر است، به همین دلیل می‌توانید این ترکیب را قبل از خواب مصرف کنید. برای افرادی که بسیاری از مواقع را با بیماری یبوست درگیر هستند، خرید عسل طبیعی و مصرف این معجون فوق‌العاده ضروری است.