چرا بدن ضعف می کند؟

یکی از مشکلاتی که بیشتر مردم با آن مواجه هستند ضعف و بی حالی بدن است که معمولا این احساس را زمانی می کنند که گرسنه و یا تشنه اند و بیشتر در ماه رمضان این حالت پیش می آید. بعضی اوقات بدون اینکه بدانیم مشکل از چیست بدنمان ضعف می کند، در این حالت روتین 24 ساعت قبل مان را مرور می کنیم و دنبال دلیلی برای این وضع هستیم، ولی این قضیه در جایی موجب نگرانی می شود که همه چیز عادی است و دلیلی پیدا نمی کنید. پس مشکل شاید از بی خوابی، افسردگی، خستگی بعد از دوره ای سخت، کمبود برخی ویتامین ها، فعالیت بدنی و یا فکری زیاد، سو تغذیه و یا حال روحی نامناسب همگی باعث ضعف و بی حالی بدن می شوند.

ضعف بدن چیست؟

اول از همه باید بدانیم که اصلا ضعف چیست و به چه حالتی گفته می شود. ضعف و بی حالی، احساس خالی شدن انرژی بدن، احساس خستگی و از دست دادن توان و قدرت بدنی است، ضعف به گونه ای نیست که همیشه به دلیل یک بیماری سخت و مهم پیش آید بلکه می تواند بخاطر کار زیاد و استرس و بی خوابی هم پیش آید.

گاهی اوقات افراد بعد از غلبه بر یک بیماری مثل سرما خوردگی و یا کرونا و آنفولانزا دچار ضعف بدنی می شوند و در یکی دو سال اخیر شیوع ویروس کرونا ضعف و بی حالی به دلیل کرونا از دلایل دیگر بیشتر بوده است. بعضی از حالت های ضعف و ناتوانی بدن بخاطر فعالیت شدید فیزیکی است، همچنین ضعف و بی حالی می تواند هم در کل بدن رخ دهد و هم در یک ناحیه ی بخصوص بدن.

علت ضعف و بی حالی بدن چیست؟

آپنه خواب

آپنه خواب یک مشکل جدی در حین خواب است که مبتلایان به این بیماری مدت کوتاهی در خواب دچار وقفه در تنفس می شوند، بیشتر مبتلایان به این بیماری از این اختلال خبردار نیستند و این بیماری باعث خروپف در شب و خستگی در روز می شود. اضافه وزن و سیگار کشیدن و مصرف الکل میتواند علائم این بیماری را بدتر کند، شما باید الکل مصرف نکنید و سیگار را ترک کنید و وزنتان را کاهش دهید.

خواب ناکافی

یکی از دلایل مهم و اساسی ضعف بدن بی خواب است. بی خوابی باعث خستگی می شود و م یتواند بر سلامت شما تاثیر بگذارد. سعی کنید حتما هر شب 7 تا 8 ساعت خواب داشته باشید و حتما شب ها در ساعت مشخصی بخوابید و در روز هم ساعت مشخصی بیدار شوید. برای داشتن یک خواب راحت اطمینان داشته باشید که اتاقتان به اندازه ی کافی تاریک است و تشکتان هم راحت است، قبل از خواب از تلفن همراه ستفاده نکنید به تلویزیون هم نگاه نکنید. سندرم پای بی قرار، درد مزمن، حضور نوزادانی که در طول شب نمی خوابند و شیفت کاری شب باعث کمبود خواب و اختلال می شود و فرد هم خسته و بی حال خواهد شد، شما می توانید برای درمان خود به روانپزشک مراجعه کنید.

انرژی ناکافی

چیزی که می خورید و حتی نمی خورید میتواند تاثیر زیادی بر مقدار انرژی شما داشته باشد، مصرف نکردن غذای کافی و یا خوردن غذاهایی که مقوی نیستند باعث میشود تا کمبود انژی داشته باشید و ضعف کنید. اگر غذاهایی که مصرف می کنید بعد از مدتی کوتاه قندشان تجزیه می شود احتمال دارد که پس از مدت کوتاهی ضعف کنید و یا حتی همراه با این بی انرژی بودن میتوانید سرگیجه هم بگیرید.

رژیم غذایی تان باید متعادل باشد و حتما باید میوه و سبزیجات و پروتئین و غلات مصرف کنید و بهتر است که از مصرف غذاهای چرب و قند دار خودداری کنیدو یا آنها را خیلی کم کنید.

کم خونی

کم خونی یا فقر آهن یکی از دلایل شایع ضعف بدن در بین خانم ها است. کم خونی زمانی رخ می دهد که میزان هموگلوبین در خون کم باشد که بیشتر بخاطر کمبود آهن است، گلبول های قرمز حمل و نقل اکسیژن در بدن را بر عهده دارند و آهن یک جزء اصلی در این سلول ها است. اگر بدن آهن کافی نداشته باشد بدنتان انرژی مورد نیاز برای تامین انرژی را دریافت نخواهد کرد، زنانی که مدت زمان قاعدگی آنها طولانی است و یا میزان خون ریزی یشان در دوران قاعدگی زیاد است و یا زنان باردار بیشتر کم خون هستند و با فقر آهن مواجه هستند.

کم خونی یک علت ضعف بدن و سرگیجه

اگر کم خونیاتان به دلیل کمبود آهن است میتوانید آهن مورد نیاز بدن را از طریق رژیم غذایی مناسب برگردانید. می توانید موادی مانند سیب زمینی، گوشت، لوبیا، آجیل کرم بروکلی، غلات غنی شده و… را برای کمبود آهن استفاده کنید.

تحلیل عضلانی

تحلیل عضلانی از دسته بیماری هایی است که کم کم و به مرور زمان به ماهیچه ها آسیب می رساند و آنها را ضعیف می کند و این ضعف و آسیب بخاطر کمبود پروتئین پیش می آید.

کمبود سدیم خون

کمبود سدیم خون زمانی پیش می آید که تعادل میزان آب و سدیم در بدن به هم بخورد، دلیل ضعف ناگهانی و سردرد و حالت تهوع و گرفتگی عضلات می توانند بخاطر افت سریع سدیم خون باشند.

کم کاری تیروئید

متابولیسم بدن توسط غده‌ای به نام تیروئید تنظیم می شود. تیروئید همچنین تنظیم خواهد کرد که سوخت اولیه‌ی بدن با چه سرعتی به انرژی لازم برای انجام عملکردهای بدن تبدیل شود. تیروئید کم‌کار یا کم کاری تیروئید باعث می‌شود علائمی مانند: خستگی، کمبود انرژی، ضعف افسردگی یا اختلالات خلقی، افزایش وزن، احساس سرما، خشکی پوست و مو ، دوره‌های قاعدگی نامنظم، ضربان قلب آهسته، درد مفاصل و عضلات، مشکلات باروری در فرد به وجود بیاید.

میتوانید با آزمایش خون بفهمید که تیروئید کم کار دارید یا نه و جنبه ی خوبی که در این بیماری است این است که کم کاری تیروئید به درمان ها خیلی خوب پاسخ میدهد.

کمبود آب بدن

زمانی که تشنه هستید در واقع بدنتان کم آب است و کمبود آب بدن میتواند شما را خسته کند، هر چند که هر نوع مایعی کمبود آب بدن را برطرف می کند ولی بهترین نوشیدنی آب است زیرا که هیچ گونه قند و یا کافئین و یا کالری ندارد. بیشتر متخصصان مصرف 8 لیوان آب را در روز توصیه می کنند ولی اگر در یک محیط گرم به سر می برید و یا ورزش می کنید بهتر است که آب بیشتری مصرف کنید. اگر آب بدنتان کافی باشد ادرارتان به رنگ زرد کم رنگ و یا شفاف است و اگر ادرارتان تیره است شما به مصرف آب بیشتری نیاز دارید.

عفونت ها

برخی بیماری های عفونی میتوانند باعث ضعف بدن شوند که عبارتند از:

1. آنفولانزا

2. بیماری لایم

3. ویروس ابشتن بار

4. سفلیکس

5. توکسوپلاسموز

6. منژیت

7. اچ آی وی

8. هاری

9. فلج اطفال

برای تشخیص علت ضعف چه زمانی به پزشک برویم؟

وقتی که ضعف و بی حالی شما برطرف نمی شود و ربطی به خوردن غذا و مایعات ندارد باید با پزشک مشورت کنید و در صورتی که بعد از گذشت چند روز همچنین با وجود اینکه استراحت کافی داشته باشید باز هم بهبود پیدا نکنید و همچنین اگر بیماری دیگری نداشته باشید باید حتما به دکتر مراجعه کنید.

برای درمان ضعف بدن چه چیزهایی مصرف کنیم؟

-مایعات بیشتری مصرف کنید.

– سبزیجات و میوه ی بیشتری مصرف کنید.

-غذاهایی مصرف کنید که قند و کربوهیدراتشان بیشتر است.

-چربی ها میتوانند انرژی زیادی را به شما بدهند.

-برای ضعف بدنتان میتوانید از ویتامین های B استفاده کنید.

– بعضی مواقع امکان دارد بی حالی شما بخاطر کمبود ویتامین D باشد و شما میتوانید با مصرف آن انرژی را به بدنتان برگردانید.

معجون تقویت بدن کندوک یک درمان طبیعی برای رفع ضعف بدن

یک درمان طبیعی و خیلی موثر برای رفع ضعف بدن معجون های کندوک است که انواع مختلفی از آنها برای انواعی از بیماری ها موجود است با مصرف این معجون طبیعی هیچ نیازی به قرص و درمان های شیمیایی ندارید و در طی مصرف آن با نتیجه های شگفت انگیزی روبه رو خواهید بود. این معجون از کمیاب ترن و طبیعی ترین مواد ساخته شده است و انقلاب بزرگی در زمینه سلامتی انجام داده است. معجون کندوک دارای ژل رویال و عسل طبیعی است و بدنتان را سرشار از مواد معدنی و پروتئین می کند و بهترین درمان برای ضعف بدن است، جنسینگ و گرده گلی که در این معجون موجود است قوای جسمتان را افزایش میدهد و مانع خروج انرژی از بدنتان می شود.

همانطور در بالا بالا اشاره شد معجون تقویت بدن کندوک از چندین ماده طبیعی تشکیل شده که برای هر بدنی مفید می باشد. معجون تقویت بدن به سه محصول معجون تقویت بدن آقایان، معجون تقویت بدن خانم ها و همچنین معجون تقویت بدن مخصوص دیابتی ها تقسیم خواهد شد که شما می توانید روی این کلمات کلیک کنید کنید یا اینکه به صفحات آنها مراجعه نماید.