خواص و خطرات مصرف عسل برای خانم های باردار

دوران بارداری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و اغلب به زنان باردار توصیه می‌شود که تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنند. بهتر است مواد مضر و قندهای مصنوعی حذف شده و مواد غذایی سالم جایگزین شوند. مصرف مواد غذایی سالم به سلامت و رشد جنین کمک خواهد کرد. عسل طبیعی بهترین جایگزین قند مصنوعی است و یک ماده غذایی مغذی می‌باشد که سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان، آنزیم‌ها، پروتئین، کلسیم، آهن و مواد معدنی است.

مصرف عسل برای خانم‌های باردار بسیار توصیه می‌شود زیرا خواص بسیاری دارد. عسل طبیعی دارای قندهای طبیعی گلوکز و فروکتوز است که نه تنها باعث بالا رفتن قند خون نمی‌شوند، بلکه می‌توانند قند خون را تنظیم کرده و مانع از بالا رفتن قند بدن شوند. اما باید توجه داشت که مصرف بیش از حد مجاز عسل ممکن است خطرات دیابت بارداری را به همراه داشته باشد. مصرف بیش از ۲ قاشق غذاخوری در روز توصیه نمی‌شود، بنابراین لازم است در مصرف آن زیاده‌روی نشود. در ادامه به خواص و خطرات مصرف عسل برای خانم‌های باردار خواهیم پرداخت.

خواص مصرف عسل در دوران بارداری

همان‌طور که در بالا به آن اشاره شد، عسل طبیعی و خام هیچگونه ضرری برای خانم‌های باردار ندارد، به شرط آنکه در مصرف آن صرفه‌جویی شود. عسل طبیعی سرشار از ویتامین‌های متنوع، کلسیم، آهن، پروتئین، آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی است که می‌تواند به درمان سوزش معده و پیشگیری از التهاباتی که در دوران بارداری رخ می‌دهند، کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

عسل طبیعی دارای خاصیت ضدمیکروبی و ضدباکتریایی است و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد. مصرف این ماده بی‌نظیر برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. عسل خام برای خانم‌های باردار هیچگونه ضرری ندارد و تأثیر قابل توجهی در درمان بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، سرفه و گلودرد دارد.

برای استفاده از خواص درمانی آن، یک قاشق عسل را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و یک قاشق آب‌لیمو تازه به آن اضافه نمایید. این ترکیب فوق‌العاده می‌تواند به درمان آنفولانزا و سرماخوردگی کمک کند و علائم گلودرد و سرفه را در کمترین زمان ممکن کاهش دهد. این روش طبیعی و ساده، انتخابی عالی برای بهبود سلامت عمومی بدن است.

کاهش احساس تهوع

متاسفانه در دوران بارداری، بسیاری از خانم‌ها با حالت تهوع شدید مواجه می‌شوند که می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن گردد. این وضعیت برای سلامت مادر و جنین بسیار خطرناک است و حتی ممکن است به بستری شدن خانم باردار منجر شود. برای پیشگیری از حالت استفراغ، توصیه می‌شود روزانه یک قاشق عسل خام مصرف کنید. این ماده طبیعی می‌تواند به کاهش تهوع و بهبود وضعیت عمومی بدن کمک کند و یک راهکار ساده و مؤثر برای حفظ سلامت در دوران بارداری باشد.

درمان بیماری سو هاضمه

وقتی جنین در حال رشد است، فشار به معده وارد می‌کند که می‌تواند موجب سوزش و درد معده شود. عسل به دلیل خاصیت ضدالتهابی و ضدمیکروبی که دارد، در درمان مشکلاتی مانند سوزش معده، زخم و التهابات معده بسیار مفید و تأثیرگذار است. می‌توانید روزانه یک قاشق عسل طبیعی آویشن کوهی کندوک مصرف کنید تا از مشکلات گوارشی رهایی پیدا کنید و بهبود چشمگیری در سلامت معده خود مشاهده نمایید.

درمان بی خوابی

بی‌خوابی یکی از مشکلات مهم در دوران بارداری است که به دلیل تغییرات هورمونی، مشکلاتی مانند کم‌خوابی، ضعف اعصاب و افسردگی ایجاد می‌کند. عسل به‌عنوان یک ماده طبیعی و فوق‌العاده، می‌تواند به درمان بی‌خوابی کمک کرده و با تأمین انرژی بدن، مانع از افسردگی و ضعف اعصاب شود.

برای درمان بی‌خوابی، توصیه می‌شود یک قاشق عسل را با یک لیوان شیر گرم ترکیب کرده و میل کنید. این روش ساده و طبیعی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و آرامش بیشتر بدن در دوران بارداری کمک کند.

درمان زخم ها

مردم قدیم در طب سنتی از عسل خام برای درمان زخم‌ها استفاده می‌کردند. عسلی که برای درمان زخم‌ها به کار می‌رود، باید حتماً خام بوده و هیچ‌گونه حرارتی ندیده باشد. این ماده مغذی با خاصیت ضدباکتریایی و ضدمیکروبی که دارد، می‌تواند رطوبت زخم را خشک کند و میکروب‌هایی که در زخم جمع شده‌اند را از بین ببرد.

برای بهبود سریع زخم‌ها، کافی است مقداری عسل را روی زخم به‌صورت موضعی بمالید و یک باند تمیز دور آن ببندید. این روش ساده و طبیعی، روند بهبودی را تسریع می‌بخشد.

کاهش حساسیت و آلرژی

عسل خام با خاصیت هایی که دارد در درمان آسم و آلرژی بسیار مفید است. سعی کنید مصرف عسل را در روتین روزانه خود قرار دهید.

خطرات مصرف عسل برای خانم های باردار

مصرف بیش از حد عسل خام می‌تواند خطراتی به همراه داشته باشد و در برخی موارد ممکن است پیامدهای آن قابل درمان نباشد. عسل یک ماده شیرین است که می‌تواند وسوسه مصرف بیشتر را ایجاد کند. دوران بارداری بسیار حساس است و احتیاط در رژیم غذایی ضروری می‌باشد. عسل طبیعی به دلیل محتوای بالای گلوکز باید به مقدار مناسب مصرف شود تا از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری شود. توجه به تعادل در مصرف این ماده مغذی اهمیت زیادی دارد. از مهمترین خطرات عسل برای زنان باردار عبارتند از :

گرفتگی عضله

 عسل خام باعث گرفتگی عضلات شکم می شود در نتیجه مشکلاتی همچون یبوست یا اسهال را به همراه دارد. مصرف بیش از حد عسل، بدن شما را اسیدی می کند و هضم غذا را برای دستگاه گوارشی بسیار سخت خواهد کرد.

دیابت بارداری 

در دوران بارداری، مصرف بیش از ۲۵ گرم فروکتوز می‌تواند خطرناک باشد. خانم‌های باردار نباید بیش از دو قاشق عسل مصرف کنند، زیرا این امر ممکن است منجر به ابتلا به دیابت دوران بارداری شود که به دیابت نوع ۲ نیز شناخته می‌شود. در بسیاری از موارد، دیابت بعد از زایمان درمان می‌شود، اما در برخی از بانوان، درمان تاثیری ندارد و نیاز به استفاده از انسولین خواهد بود. بنابراین، رعایت تعادل در مصرف عسل و کنترل رژیم غذایی در این دوران از اهمیت بالایی برخوردار است.

سقط جنین

ترکیب دانه کنجد با عسل می‌تواند خطراتی به همراه داشته باشد و ممکن است باعث سقط جنین شود. بنابراین، در دوران بارداری توصیه می‌شود عسل را به صورت خام و خالص مصرف نمایید و از اضافه کردن هرگونه مواد افزودنی به آن خودداری کنید.

میزان مجاز خوردن عسل در دوران بارداری

همان‌طور که می‌دانیم، هر چیزی تا زمانی مفید است که در مصرف آن میانه‌روی شود و عسل نیز از این قاعده مستثنی نیست. طبق دستورالعمل‌های سازمان بهداشت جهانی، مقدار کالری مورد نیاز در دوران بارداری بین ۱۸۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری است. فرد باردار تنها مجاز است ۱۰٪ از این مقدار، یعنی حدود ۱۸۰ تا ۲۰۰ کالری را از طریق قندها دریافت کند.

از آنجایی که هر قاشق غذاخوری عسل حدود ۶۰ کالری دارد، نتیجه‌گیری می‌شود که مصرف ۳ تا ۵ قاشق غذاخوری عسل در روز برای زنان باردار می‌تواند بهترین میزان باشد. این مقدار هم نیازهای غذایی را تأمین می‌کند و هم از بروز مشکلات جلوگیری می‌کند.

چند نکته مهم درباره مصرف عسل برای خانم های باردار

عسل را به روش‌های زیر مصرف نکنید:

• هنگام مصرف عسل، آن را با مایعات بسیار گرم مخلوط نکنید، زیرا این کار باعث از بین رفتن تمامی آنزیم‌های مفید عسل خواهد شد.
• تا حد امکان برای بهره‌مندی از مزایای عسل، حتماً از عسل خام استفاده کنید. عسل خام به عسلی گفته می‌شود که تحت حرارت قرار نگرفته باشد.
• عسل را هرگز با پوست توفو یا توفو مصرف نکنید، زیرا تأثیر آن برعکس خواهد شد و ممکن است باعث مسمومیت غذایی شود.

راهنمایی در انتخاب عسل

در صورتی که کیفیت عسل کنار خوب باشد، معمولاً مصرف آن حتی برای خانم‌های باردار مشکلی ایجاد نمی‌کند. حتماً اطمینان حاصل کنید که عسلی که مصرف می‌کنید، مربوط به تغذیه زنبور بر روی گل و گیاه بوده و کاملاً طبیعی باشد. عسل خام و مورد اطمینان که حداقل فرآوری روی آن انجام شده باشد، بهترین انتخاب است.

اگر نمی‌دانید چه نوع عسلی مناسب شماست، می‌توانید با مشاوران کندوک تماس بگیرید تا بهترین نوع عسل متناسب با نیاز شما را معرفی کنند.