بهترین دمنوش برای رفع سردی بدن و افزایش انرژی
فهرست مطالب
سردی بدن می‌تواند باعث احساس خستگی، ضعف و حتی مشکلات گوارشی شود. این مشکل در فصول سرد سال بیشتر نمایان می‌شود، زمانی که بسیاری از افراد به دلیل طبع سرد بدن، دچار بی‌حالی و ناتوانی در انجام کارهای روزمره می‌شوند. اگر شما هم جزو افرادی هستید که دستان و پاهای سردی دارید یا حتی در مواقعی از سردی بدن رنج می‌برید، شاید طبع بدنتان سرد باشد. پس توصیه ما تهیه و میل کردن بهترین دمنوش برای رفع سردی بدن است.
خوشبختانه، برای رفع سردی بدن و افزایش انرژی، راهکارهای طبیعی و موثری وجود دارد. یکی از روش‌ها برای این کار، مصرف دمنوش‌های گیاهی است که با خاصیت گرم‌کنندگی خود به تقویت بدن و افزایش گردش خون کمک می‌کنند. این دمنوش‌ها نه تنها به شما انرژی بیشتری می‌دهند بلکه به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کنند. در این مقاله از کندوک، بهترین دمنوش‌های گیاهی برای رفع سردی بدن و افزایش انرژی را بررسی خواهیم کرد.
چرا بدن سرد می‌شود؟
سردی بدن می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. برخی از علل رایج شامل طبع سرد بدن، اختلالات هورمونی، مشکلات گردش خون، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی و حتی استرس و اضطراب هستند. در این شرایط، افراد ممکن است احساس بی‌حالی و ضعف کنند.
با استفاده از دمنوش‌های گیاهی مناسب مانند زنجبیل، دارچین و هل می‌توان این مشکلات را کاهش داد و دمای بدن را به حالت طبیعی بازگرداند. این دمنوش‌ها علاوه بر گرم کردن بدن، به تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی کمک می‌کنند.
- بیشتر بخوانید: درمان فوری سردی شدید بدن
بهترین دمنوش برای رفع سردی بدن و افزایش انرژی کدام هستند؟
دمنوش‌های گیاهی نه تنها به رفع سردی بدن کمک می‌کنند بلکه به بهبود سلامت عمومی و افزایش انرژی نیز معروف هستند. این دمنوش‌ها معمولاً از گیاهان طبیعی با طبع گرم ساخته می‌شوند که گردش خون را افزایش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. در ادامه به بهترین دمنوش برای رفع سردی بدن و افزایش انرژی اشاره می‌کنیم.
بهترین دمنوش برای رفع سردی بدن، دمنوش زنجبیل و عسل
زنجبیل به عنوان یک گیاه گرم‌کننده شناخته می‌شود که خواص ضد التهابی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی دارد. ترکیب آن با عسل طبیعی می‌تواند نه تنها سردی بدن را از بین ببرد بلکه به بهبود مشکلات گوارشی و افزایش انرژی کمک کند.
طرز ساخت و مصرف دمنوش زنجبیل و عسل
- یک تکه زنجبیل تازه را رنده کنید یا آن را به صورت ورقه‌ای برش دهید.
- آن را در یک فنجان آب جوش بریزید و برای 5 تا 10 دقیقه بگذارید تا دم بکشد.
- سپس یک قاشق عسل طبیعی به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. توجه کنید آب کمی خنک شود، زیرا آب جوش خاصیت عسل را از بین می‌برد.
- این دمنوش را روزانه 1 تا 2 بار می‌توانید مصرف کنید، به خصوص در صبح برای شروع انرژی‌زا.
دمنوش دارچین و سیب
دارچین خواص گرم‌کننده‌ای دارد که به تسریع سوخت و ساز بدن و افزایش انرژی کمک می‌کند. سیب با طبع خنک و خواص آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و افزایش قدرت بدن کمک کند.
طرز ساخت و مصرف دمنوش دارچین و سیب
- یک تکه چوب دارچین را در یک فنجان آب جوش قرار دهید.
- یک سیب را به قطعات کوچک برش دهید و به همراه دارچین در آب بریزید.
- بگذارید تا 5 دقیقه دم بکشد و سپس نوشیدنی را میل کنید.
- این دمنوش را می‌توانید به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه در طول روز مصرف کنید، به ویژه در زمان عصر برای رفع خستگی.
دمنوش هل و زعفران
هل و زعفران هر دو گیاهانی با طبع گرم هستند که به رفع سردی بدن و تقویت سیستم عصبی کمک می‌کنند. زعفران به عنوان یک گیاه ضد افسردگی شناخته شده و هل نیز خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد.
طرز ساخت و مصرف دمنوش هل و زعفران
- 1 یا 2 عدد هل را کمی له کنید تا عطر آن آزاد شود.
- چند رشته زعفران را در آب جوش بریزید و اجازه دهید برای 5 دقیقه دم بکشد.
- سپس هل را به آن اضافه کنید و بگذارید دم بکشد.
- این دمنوش را می‌توانید به صورت روزانه مصرف کنید، به ویژه در مواقعی که احساس نیاز به انرژی یا آرامش دارید.
هشدار:
زعفران در مقادیر زیاد ممکن است باعث تحریک رحم شود و برای زنان باردار توصیه نمی‌شود. مصرف بیش از حد زعفران می‌تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد. بنابراین، در دوران بارداری بهتر است از مصرف زیاد این دمنوش خودداری کنید.
دمنوش رازیانه و بابونه
رازیانه و بابونه هر دو گیاهانی آرام‌بخش و ضد التهابی هستند که به رفع سردی بدن و بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کنند. این دمنوش برای افراد با طبع سرد یا کسانی که مشکلات گوارشی دارند بسیار مفید است.
طرز ساخت و مصرف دمنوش رازیانه و بابونه
- 1 قاشق چای‌خوری دانه رازیانه و 1 قاشق چای‌خوری گل بابونه خشک را در یک فنجان آب جوش قرار دهید.
- بگذارید تا 10 دقیقه دم بکشد.
- پس از دم کشیدن، دمنوش را صاف کرده و میل کنید.
- این دمنوش را می‌توانید به صورت روزانه مصرف کنید، مخصوصاً قبل از خواب برای آرامش بیشتر و بهبود گوارش.
دمنوش گل گاوزبان و لیمو
گل گاوزبان دارای خواص آرام‌بخش و ضد استرس است و ترکیب آن با لیمو که سرشار از ویتامین C است، باعث تقویت سیستم ایمنی و رفع سردی بدن می‌شود. این دمنوش برای تسکین استرس و افزایش انرژی مفید است.
طرز ساخت و مصرف دمنوش گل گاوزبان و لیمو
- 1 قاشق چای‌خوری گل گاوزبان خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید.
- اجازه دهید برای 5 تا 10 دقیقه دم بکشد.
- سپس آب یک عدد لیمو را به دمنوش اضافه کرده و هم بزنید.
- این دمنوش را می‌توانید در طول روز، به خصوص در صبح یا بعد از ظهر، مصرف کنید تا انرژی بیشتری داشته باشید.
- بیشتر بخوانید: درمان کاهش میل جنسی مردان
چه عواملی دیگر برای رفع سردی بدن و افزایش انرژی خوب هستند؟
در کنار بهترین دمنوش برای رفع سردی بدن، چندین عامل طبیعی دیگر وجود دارند که می‌توانند به رفع سردی بدن و افزایش انرژی کمک کنند. در ادامه به برخی از این موارد می‌پردازیم:
تغذیه مناسب
یکی از مهم‌ترین عواملی که می‌تواند به رفع سردی بدن کمک کند، مصرف مواد غذایی با طبع گرم است. غذاهایی مانند سوپ‌های گرم، خوراکی‌های تند (مانند فلفل، زنجبیل، دارچین)، مواد غذایی سرشار از پروتئین و معجون ویژه کندوک می‌توانند به گرم نگه‌داشتن بدن کمک کنند. همچنین، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه و پر از ویتامین‌های ضروری به تقویت انرژی بدن کمک می‌کند.
ورزش منظم
ورزش یکی از روش‌های مؤثر برای افزایش دمای بدن و بهبود گردش خون است. ورزش‌های هوازی مانند دویدن، پیاده‌روی، شنا یا حتی یوگا باعث افزایش فعالیت بدن می‌شود و به جریان خون و گرمای بدن کمک می‌کنند. همچنین، ورزش به ترشح هورمون‌های انرژی‌زا مانند اندورفین کمک می‌کند و احساس نشاط و شادابی ایجاد می‌کند.
استراحت و خواب کافی
خواب کافی و با کیفیت نقش مهمی در حفظ دمای بدن و افزایش انرژی دارد. بدن در هنگام خواب خود را بازسازی می‌کند و اگر خواب کافی و عمیق داشته باشید، می‌توانید انرژی بیشتری برای فعالیت‌های روزانه داشته باشید. عدم استراحت کافی می‌تواند منجر به احساس سردی و خستگی شود.
کنترل استرس
استرس و اضطراب می‌توانند به طور مستقیم بر دمای بدن تأثیر بگذارند و موجب احساس سردی شوند. برای مقابله با استرس می‌توانید از تکنیک‌های آرام‌بخش مانند مدیتیشن، تنفس عمیق یا یوگا استفاده کنید. این روش‌ها به کاهش اضطراب و بهبود احساس گرما و انرژی کمک می‌کنند.
پوشیدن لباس‌های مناسب
در فصل‌های سرد سال، انتخاب لباس‌های گرم و مناسب می‌تواند به تنظیم دمای بدن کمک کند. استفاده از لایه‌های مختلف لباس و پوشیدن پارچه‌های طبیعی مانند پشم، کتان و پشمی می‌تواند بدن را گرم نگه دارد. همچنین، استفاده از جوراب‌های گرم و کلاه نیز به حفظ دمای بدن کمک می‌کند.
حمام آب گرم یا کمپرس گرم
حمام آب گرم یا استفاده از کمپرس‌های گرم یکی دیگر از روش‌های مؤثر برای رفع سردی بدن است. این روش‌ها به بهبود جریان خون و افزایش دمای بدن کمک می‌کنند. همچنین، استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام یا روغن نارگیل برای ماساژ بدن می‌تواند گرمای طبیعی را افزایش دهد.
مصرف مایعات گرم
علاوه بر دمنوش‌ها، مصرف مایعات گرم مانند سوپ‌های سبزیجات، چای‌های گیاهی یا آب‌لیمو عسل نیز می‌تواند به رفع سردی بدن و افزایش انرژی کمک کند. این مایعات به تسریع هضم و تحریک گردش خون کمک می‌کنند.
- بیشتر بخوانید: درمان کاهش میل جنسی مردان
این عوامل می‌توانند به رفع سردی بدن و افزایش انرژی شما کمک کنند و علاوه بر بهترین دمنوش برای رفع سردی بدن، روش‌های طبیعی دیگری برای حفظ سلامتی و نشاط بدن هستند.
