عسل و گرم کردن بدن در فصل سرد

با شروع فصل پاییز و زمستان، بدن ما به طور طبیعی نیازمند منابعی است که بتوانند انرژی و گرمای از دست رفته را جبران کنند و احساس راحتی و سرزندگی را حفظ کنند. در این میان، عسل طبیعی به عنوان یکی از قدیمی‌ترین و مؤثرترین گرم‌کننده‌های طبیعی بدن شناخته می‌شود. این ماده طلایی نه تنها شیرین‌کننده‌ای بی‌نظیراست، بلکه خواص درمانی شگفت‌انگیزی دارد که در روزهای سرد سال، مانند یک بخاری داخلی عمل می‌کند. در این مقاله به طور کامل بررسی می‌کنیم که چرا عسل در فصل سرما، به عنوان یک منبع طبیعی انرژی و گرما، بهترین دوست بدن شما است و می‌توانید آن را با اطمینان از فروشگاه کندوک تهیه کنید.

چرا بدن در زمستان به گرمای بیشتری نیاز دارد؟

با کاهش دمای هوا، بدن برای حفظ دمای طبیعی ۳۷ درجه سانتی‌گراد، به مصرف انرژی بیشتری نیاز دارد. این فرایند که به آن ترموژنز می‌گویند، باعث افزایش متابولیسم پایه و احساس سرما در بدن می‌شود.

درطب سنتی ایرانی، این وضعیت سردی مزاج فصلی نامیده می‌شود و بهترین راه مقابله با آن، استفاده از غذاها و نوشیدنی‌های گرم‌مزاج است. عسل به دلیل خواص طبیعی و انرژی‌بخشی، جایگاه برجسته ای در این فهرست دارد و می‌تواند به راحتی بدن را گرم و سرحال نگه دارد.

همچنین ترکیب عسل با چای یا شیر گرم، علاوه بر افزایش دمای بدن، سیستم ایمنی را نیز تقویت می‌کند و احساس آرامش و سرزندگی را در روزهای سرد به وجود می آورد.

بیشتر بخوانید: برای درمان زود انزالی چه بخوریم؟

ترکیبات عسل که بدن را از درون گرم می‌کنند

عسل طبیعی ترکیبی بی‌نظیر از فروکتوز، گلوکز، آنزیم‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و بیش از ۲۰۰ ماده فعال زیستی دارد. ویژگی‌ای که آن را به یک گرم‌کننده طبیعی قوی تبدیل می‌کند، شاخص گلیسمی متوسط و خاصیت ترموژنیک قندهای طبیعی آن است.

پس از مصرف، کبد عسل را سریعاً به انرژی تبدیل می‌کند و این فرایند گرمای قابل توجهی تولید می‌کند؛ درست همانند افزودن هیزم به آتش که شعله‌ها را روشن‌تر می‌کند و محیط را گرم می‌سازد. همچنین مصرف منظم عسل در روزهای سرد، علاوه بر گرم نگه داشتن بدن، به تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت در برابر بیماری‌ها کمک می‌کند.

بهترین روش‌های مصرف عسل برای گرم کردن بدن

برای اینکه حداکثر بهره را از خاصیت گرم‌کنندگی عسل ببرید، باید آن را درست مصرف کنید که در ادامه به بررسی روش صحیح مصرف کردن آن می پردازیم :

• یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی در یک لیوان آب ولرم نه جوش همراه با چند قطره آبلیمو
• دمنوش دارچین و عسل قبل از خواب
• مخلوط عسل با زنجبیل تازه رنده‌شده
• عسل با شیر گرم و کمی زعفران
• شربت عسل و گلاب به عنوان نوشیدنی روزانه

این ترکیبات نه تنها بدن را گرم می‌کنند، بلکه سیستم ایمنی را هم در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا تقویت می‌کند.

عسل‌های گرم‌تر از همه: کدام عسل را انتخاب کنیم؟

همه عسل‌ها خاصیت گرم‌کنندگی دارند، اما برخی از آن‌ها گرمای بیشتری ایجاد می‌کنند و برای روزهای سرد پاییز و زمستان مناسب‌ترهستند. عسل گون با طبع گرم و خشک، انتخابی عالی برای افراد سردمزاج است، در حالی که عسل کنار سدر بسیار گرم بوده و مخصوص زمستان‌های سخت توصیه می‌شود.

عسل کوهستان به دلیل وجود گرده‌های مختلف، خاصیت گرم‌کنندگی بالاتری دارد و عسل چهل‌گیاه تعادل مناسبی بین گرما و خواص درمانی ارائه می‌کند. عسل آویشن نیز علاوه بر گرمای طبیعی، خاصیت ضدعفونی‌کنندگی قوی برای راه‌های تنفسی دارد. اگر مزاجتان گرم است یا زیاد عرق می‌کنید، بهتر است از عسل‌های تک‌گل ملایم‌تر مانند عسل اقاقیا استفاده کنید.

تأثیر عسل بر گردش خون و جلوگیری از یخ زدگی انگشتان

یکی از مشکلات بسیار در زمستان، سرد شدن دست و پاست. عسل با داشتن ترکیبات فلاونوئیدی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، عروق خونی را گشاد می‌کند و جریان خون محیطی را بهبود می‌بخشد.

تحقیقات نشان داده مصرف منظم عسل در فصل سرد، می‌تواند دمای پوست دست و پا را تا ۲ درجه افزایش دهد. این یعنی دیگر لازم نیست با دست‌های یخ‌زده تایپ کنید یا پاهایتان در خانه بی‌حس شود. علاوه بر این، ترکیب عسل با نوشیدنی‌های گرم مانند چای یا شیر می‌تواند اثر گرمایی آن را افزایش دهد و بدن را از درون گرم نگه دارد.

همچنین، استفاده موضعی ازعسل به همراه ماساژ سبک دست و پا می‌تواند گردش خون را تقویت کرده و احساس راحتی بیشتری ایجاد کند.

عسل و تقویت سیستم ایمنی در برابر بیماری‌های فصلی

زمستان فصلی است که سرماخوردگی، آنفلوآنزا و عفونت‌های تنفسی در اوج خود قرار دارند و بدن به حمایت بیشتری نیاز دارد. عسل با خواص ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدالتهابی، نقش یک سپر طبیعی را ایجاد می‌کند و با ترکیب شدن با پروپولیس بره‌موم یا ژل رویال، اثر محافظتی آن چند برابر می‌شود.

مصرف یک قاشق عسل قبل ازخواب می‌تواند گلودرد را درمان کند و سرفه‌های شبانه را کاهش دهد، به‌طوری که کیفیت خواب بهتر شده و بدن راحت‌تر با سرما مقابله می‌کند. همچنین استفاده از عسل در ترکیب با دمنوش‌های گیاهی گرم، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، به رفع خستگی و افزایش انرژی روزانه کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: برای سفت شدن کمر چه بخوریم؟

مصرف عسل در بارداری و شیردهی در فصل سرد

بسیاری از مادران باردار نگران مصرف عسل در زمستان هستند. خبر خوب این که عسل طبیعی برای زنان باردار و شیرده نه تنها بی‌ضرر، بلکه بسیار مفید است. عسل انرژی پایدار می‌دهد، کم‌خونی را کاهش می‌دهد و به دلیل خاصیت گرم‌کنندگی، از سرماخوردگی مادر و جنین جلوگیری می‌کند.

البته باید ازعسل پاستوریزه نشده و کاملاً طبیعی استفاده شود همچنین مصرف متعادل عسل می‌تواند سیستم ایمنی مادر را تقویت کرده و مقاومت بدن در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها را افزایش دهد. در دوران شیردهی، عسل طبیعی با تقویت کیفیت شیر مادر، به سلامت نوزاد نیز کمک می‌کند و مواد مغذی ارزشمندی را به او می‌رساند.

مصرف عسل برای کودکان در فصل زمستان: مجاز یا ممنوع؟

کودکان بالای یک سال می‌توانند با خیال راحت عسل مصرف کنند. یک قاشق چای‌خوری عسل در شیر گرم، بهترین نوشیدنی برای شب‌های سرد است. عسل سیستم ایمنی کودک را تقویت می‌کند، خواب را عمیق‌تر می‌کند و از سرفه‌های پشت سرهم جلوگیری می کند.

فقط یادتان باشد هیچ‌گاه به کودکان زیر یک سال عسل ندهید. می‌توانید عسل را به صورت مستقیم یا همراه با میوه‌های تازه نیز به کودک بدهید تا علاوه بر طعم خوشایند، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری دریافت کند. همچنین انتخاب عسل طبیعی و ارگانیک، کیفیت و سلامت مصرف کودک را تضمین می‌کند.

عسل طبیعی یکی از نعمت‌های بی‌نظیری است که طبیعت در اختیار ما قرار داده تا در سخت‌ترین روزهای سال، ما را گرم نگه دارد، انرژی بدهد و از بیماری‌ها محافظت کند. یک شیشه عسل باکیفیت در خانه داشته باشید، یعنی یک داروخانه کامل طبیعی برای کل فصل سرما.

کافی است هر روز یک تا دو قاشق از این مایع طلایی را به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید تا تفاوت را در گرمای بدن، انرژی و حال عمومی‌تان احساس کنید. زمستان امسال، اجازه ندهید سرما شما را شکست دهد؛ با عسل، گرما را از درون شعله ور کنید. برای تهیه عسل طبیعی و باکیفیت، می‌توانید به فروشگاه کندوک مراجعه کنید و از محصولات تازه و اصل آن بهره‌مند شوید.