8 خاصیت مهم خوردن عسل طبیعی قبل از خواب

عسل یکی از سالم‌ترین و مقوی‌ترین مواد غذایی روی زمین است که خاصیت‌های فوق‌العاده‌ای را برای سلامتی بدن دارد. عسل حاوی آنزیم‌ها، خاصیت ضد‌میکروبی و ضد‌باکتریایی، فسفات، مواد مغذی، پروتئین، ویتامین‌های B و C، کلسیم. آهن، سدیم، کربوهیدرات، گلوکز، فروکتوز، پتاسیم و سایر مواد معدنی می‌باشد که می‌تواند سیستم دفاعی بدن را بالا ببرد. اما خوردن عسل قبل از خواب چه تأثیری بر سلامت ما دارد؟ در واقع، باید بدانید هر ماده غذایی یا دارویی که شب قبل از خواب مصرف شود، می‌تواند تأثیرات بیشتری در بدن داشته باشد؛ زیرا شب هنگام خواب بدن استراحت می‌کند و به همین دلیل است که هر ماده غذایی که مصرف کنید، به راحتی و سریع‌تر جذب بدن خواهد شد. در این مقاله ما سعی داریم به 8 مورد از خواص عسل طبیعی قبل از خواب بپردازیم.

8 مورد از خواص عسل طبیعی قبل از خواب

مصرف عسل قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و آرامش عمومی بدن کمک کند. عسل طبیعی حاوی گلوکز است که انرژی لازم برای عملکرد مغز در طول شب را فراهم می‌کند و از کاهش سطح قند خون در شب که ممکن است موجب اختلال در خواب شود، جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، عسل با تحریک تولید ملاتونین، هورمون تنظیم‌کننده خواب، کمک می‌کند که بدن به حالت استراحت کامل برسد و چرخه خواب بهبود یابد.

همچنین، عسل به دلیل خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی می‌تواند در کاهش التهاب‌های گلو و مجاری تنفسی مؤثر باشد، که این امر تنفس را راحت‌تر کرده و خواب آرام‌تری را ممکن می‌سازد. ترکیبات طبیعی موجود در عسل همچنین به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند و محیطی مناسب برای شروع خواب عمیق و آرام فراهم می‌کنند. یک قاشق عسل همراه با یک لیوان آب گرم یا چای گیاهی قبل از خواب می‌تواند راهی ساده و موثر برای استفاده از این خواص باشد.<p>البته توجه کنید آب داغ (بالای 70 درجه) خواص عسل را از بین می‌برد پس دما آبی که عسل را داخلش حل می‌کنید نباید خیلی گرم باشد.

• خواب راحت

عسل طبیعی به‌دلیل وجود تریپتوفان، می‌تواند مغز و اعصاب را آرام کرده و به بدن سیگنال دهد که زمان خواب فرا رسیده است. چون بدن انسان قادر به تولید اسیدهای آمینه ضروری نیست، باید از طریق رژیم غذایی مناسب، مانند مصرف عسل طبیعی و ارگانیک، آن‌ها را دریافت کنیم.

همچنین، یکی از دلایل بیدار شدن در طول شب نیاز مغز به گلیکوژن است، که ممکن است خواب راحت را مختل کند. عسل خام که منبع غنی گلیکوژن است، با مصرف پیش از خواب می‌تواند به کاهش ترشح آدرنالین و داشتن خوابی عمیق و آرام کمک کند. بنابراین، اضافه کردن این ماده مغذی به رژیم شبانه، می‌تواند به کیفیت خواب شما به‌طور چشمگیری کمک کند.

• تقویت سیستم ایمنی

عسل حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد ضد‌باکتری قدرتمند است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است. این خواص به مبارزه با عفونت‌های ناشی از قارچ‌ها، باکتری‌ها و ویروس‌ها کمک می‌کنند. مصرف عسل قبل از خواب نه‌تنها می‌تواند سیستم دفاعی بدن را تقویت کند، بلکه با استفاده موضعی از آن بر زخم‌ها، خواص ضد‌باکتریایی عسل باعث بهبود سریع‌تر زخم‌های سطحی می‌شود. این ویژگی‌ها، عسل را به یک ماده غذایی و دارویی بی‌نظیر تبدیل کرده‌اند.

• پایین آوردن فشارخون

فشار خون بیماری است که اگر کنترل نشود، باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی خواهد شد. عسل سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی می‌باشد که نشان داده شده است فشار خون را می‌تواند به راحتی کاهش دهد. یک قاشق غذاخوری عسل قبل از خواب یک راه بی‌نظیر برای جلوگیری از فشار خون بالا است.

• جلوگیری از پیری زودرس پوست

مصرف عسل طبیعی، به‌عنوان منبعی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، یکی از بهترین روش‌های طبیعی برای جلوگیری از پیری زودرس پوست است. این ماده غذایی می‌تواند رطوبت پوست را حفظ کرده و آن را با مواد مغذی و معدنی موجود در ترکیبات خود تغذیه کند. اگر عسل را به‌صورت مرتب و به‌ویژه شب قبل از خواب مصرف کنید، تأثیر آن از درون بدن نیز قابل مشاهده خواهد بود و به کنترل نشانه‌های بالا رفتن سن کمک می‌کند. این روش طبیعی می‌تواند به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک بسیاری کند.

ضد التهاب

عسل با ترکیبات فوق‌العاده‌ای که دارد، دارای خواص ضد‌التهابی است. با مصرف یک قاشق غذاخوری عسل قبل از خواب، شما می‌توانید هر شب از سرفه و تحریک در گلو جلوگیری کنید. علاوه بر این، عسل طبیعی یک آنتی‌بیوتیک قوی است که می‌تواند با هر گونه باکتری که در گلوی شما وارد می‌شود، مبارزه کند. اگر دوست ندارید عسل را مستقیم مصرف کنید، می‌توانید یک قاشق عسل طبیعی را با نصف لیوان آب ولرم ترکیب کنید و قبل از خواب میل نمایید.

• درمان افسردگی

عسل سرشار از ماده پلی‌فنول است. در تعریف ماده پلی‌فنول می‌توانیم بگوییم یک ماده شیمیایی ارگانیک است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو در سلول‌های مغز و تقویت اعصاب می‌پردازد. اگر می‌خواهید حافظه و سلامت روان خود را حفظ کنید، خوردن عسل قبل از خواب را به شما توصیه می‌کنیم.

• سوزاندن چربی

ترکیب عسل با آب ولرم قبل از خواب باعث افزایش متابولیسم بدن شما می‌شود و یک اثر ترموژنیک در بدن شما ایجاد می‌کند. اثر ترموژنیک به این معنی است که گردش خون را افزایش می‌دهد و باعث کاهش دمای بدن شما خواهد شد. مصرف ترکیب آب و عسل به شما کمک می‌کند بدون نیاز به ورزش سنگین، چربی بسوزانید.

• پایین آوردن تری گلیسیرید

تری‌گلیسیرید نوعی چربی در خون است که به آن چربی خون نیز می‌گویند. این چربی از کالری‌های اضافی بدن ساخته می‌شود و به‌عنوان منبع انرژی ذخیره می‌شود. سطح بالای آن می‌تواند باعث بیماری‌های قلبی شود. تنظیم تغذیه و ورزش به کنترل آن کمک می‌کند. سطح بالای تری‌گلیسیرید نشان می‌دهد که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت زیاد است. خوشبختانه، عسل به کاهش میزان تری‌گلیسیرید در بدن کمک می‌کند و خون شما را از چربی‌های مضر پاک خواهد کرد.